巾帼关爱行动

疫情无情 巾帼有情 | 潜山市妇联开通疫情心理咨询热线,帮您提高“心理免疫

点击量:   时间:2020-02-18 14:38
面对新型冠状病毒感染的肺炎疫情发展,
你是不是反复刷看手机,
不断查询疫情发展的信息?
是不是非常担忧自己及家人的
健康安全,
甚至到了寝食难安的程度?
广大家庭在心理上如何理性应对
新型冠状病毒的肺炎疫情呢?
社会群众如何提高心理免疫力,
共同打赢疫情防控狙击战?
 
近日,市妇联开通疫情心理咨询热线,诚邀国家二级心理咨询师黄淑芳,提供疫情心理干预服务,帮助大家正视疫情,疏导不良情绪。以网络辅导、电话咨询的形式,帮助家庭成员度过心理危机,守好家庭平安阵地,齐心协力打好疫情防控阻击战。
 
 
咨询范围:
1.婚姻家庭(亲密关系、家庭冲突、婚姻危机、产后抑郁)
2.亲子教育(亲子冲突、青春期困惑、青少年抑郁、父母成长)
3.情绪管理(考试焦虑、职场压力、抑郁、焦虑、强迫、社交恐惧等情绪困扰和行为障碍、危机心理干预)
 
咨询特色:
将心理咨询和用药指导相结合,帮助咨客调节身心健康。
 
咨询师简介:黄淑芳,国家二级心理咨询师,执业中药师。潜山市关心下一代工作委员会副主任,主要从事青少年身心健康宣教工作;潜山市综治中心心理咨询师。
 
咨询方式1、微信咨询
 
请扫描二维码添加
 
 
2、电话预约面对面咨询
联系电话:0556-8921646
 
 
 
 
 
针对 “新型冠状病毒感染的肺炎”给普通大众的几条忠告

01PART接纳自己的情绪
常见情绪种类(恐慌、担心、焦虑、猜疑、愤怒和攻击冲动等);理解这些是在当前情况下正常的情绪,“我可以恐慌…………”“有这些情绪说明我挺正常……”。
 
 

02PART鼓励跟朋友、家人、同学交流
交流是最重要、最有效的释放情绪方式;分享即是释放,分享不仅帮了自己,也帮了另一方;尽量用语音、视频类交流,文字的、单向的交流不如语音和视频的效果;
尽可能找谈得来的人交流,找能谈私人话题的人交流。
 
 

03PART正确了解知识和信息
了解情况,获得知识是人面临危险威胁的自然反应。因为我们想要对自己的处境有所控制;目前大家关心的主要两类:一是病毒肺炎相关知识,二是疫情信息;
问题在于信息、知识来源太多,这本身会造成恐慌和压力;
所以有两点建议,一是找可靠的信息源,比如医疗机构发布的,专业组织发布的,政府机关发布的。要解决“不信专业信业余,不信政府信小道”的问题。二是要调动自己的知识或常识去判断信息和知识的正确性和可靠性。比如“病毒刻刻在变异”,就是一个伪科学知识。
 
 

04PART采取足够的预防措施
态度要是“够即足够”,“足够即可”,避免强迫性地怀疑和检查。
 

05PART把精力放到更有兴趣的事上去
比如助人;比如陪孩子玩耍、做功课,陪父母聊天;
比如做一直想做而没有做的事;比如安静地读书、追剧。
 
   
疫情期间,隔离不隔爱
我们不能面对面,却可以全天候守护你
同心抗疫
“娘家人”的关爱一直在线!
 

  • 病毒无情,人间有爱——潜山市巾帼志愿

    病毒无情,人间有爱——潜山市巾帼志愿

  • 把爱带回家”——潜山市天柱爱心协会妇

    把爱带回家”——潜山市天柱爱心协会妇

  • 潜山市巾帼志愿者协会召开换届选举会议

    潜山市巾帼志愿者协会召开换届选举会议

  • 天柱爱心协会妇女联合会成立暨第一次代

    天柱爱心协会妇女联合会成立暨第一次代

  • 潜山市老年体育协会妇女联合会成立暨第

    潜山市老年体育协会妇女联合会成立暨第